Tienes
dolor constante en el abdomen y no sabes como aliviar dichos síntomas
provocados por la colitis nerviosa o colon irritable? Eres propenso a tener
ansiedad y además tienes colon irritable? Tienes diarrea,
estreñimiento, cólicos o inflamación abdominal? Si es así, debes
de conocer como actuar ante una colitis y saber cual es el mejor
tratamiento para el colon irritable.
Los
síntomas del colon irritable son muy molestos, yo misma los he
sufrido y recuerdo cada uno de ellos como si fuera ayer. Ahora hace
más de 6 meses que estoy curada y SI, puedo decir curada totalmente
del colon irritable. En la entrada anterior, os conté como cure mi
colitis y como aliviar los síntomas. Hoy aprenderemos a controlar el
colon irritable o al menos a que sus síntomas sean algo más
llevaderos.
Los
síntomas más comunes del colon irritable son los siguientes:
Dolor
en el abdomen
Estreñimiento
Diarrea
Migrañas
estomacales
Distensión
o inflamación abdominal
Gases,
Flatulencias
Heces
sangrientas
Estos
son algunos de los síntomas más comunes de la colitis y hay que
conocerlos de antemano porque si no, no sabremos como actuar ante
ellos.
Lo
primero es cuidar nuestro estilo de vida, la alimentación y el
ejercicio físico es muy importante. Conocer los alimentos que mejor
funcionan para que no nos afecten tanto y conocer cuales son sus
propiedades.
Consumir
verduras, es decir, vegetales como frutas y granos, ya que te
ayudaran a digerir mucho mejor y por lo tanto, te darán la fibra
necesaria para ir de vientre con normalidad. Además, beber 2 litros
de agua al día es muy importante.
Los
alimentos que debes EVITAR son los siguientes:
Alcohol!!!!
Frijoles,
cebolla, brocoli o repollo,ya que estos son causantes de una
inflamación estomacal y por lo tanto no son favorables para nuestro
colon irritable.
Una
vez sepas llevar una dieta para el colon irritable, empezarás a
darte cuenta de que puedes llevar una vida normal y corriente.
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